GRATIS 3 TAGES ERNÄHRUNGSPLAN

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DAS KONZEPT

WAVE – Das Programm von Plus-Size-Fitness.com

Das WAVE Programm von Plus-Size-Fitness.com ist speziell auf die Bedürfnisse übergewichtiger Menschen zugeschnitten die sich verändern wollen – hin zu einen gesünderen Lifestyle.

WAVE – Das Ziel

Ziel ist es in 8 Wochen Gewicht zu reduzieren, Muskeln zu definieren, Kurven zu straffen und insgesamt fitter, gesünder und leistungsfähiger zu werden – von innen und außen.

WAVE – Der Ansatz

Das WAVE Programm wurde von mir – Marc Rohde – speziell auf die Bedürfnisse und Bewegungsmöglichkeiten von übergewichtigen Personen entwickelt. Alle Workoutsessions bauen aufeinander auf und sind intelligent abgestimmt. So folgen auf Mobilitätsübungen  erst funktionale und dann Krafteinheiten. Intervall-Cardioeinheiten zur maximalen Fettverbrennung sind ebenfalls Bestandteil der 3 Trainingseinheiten pro Woche.

WAVE bietet ein ganzheitliches Trainings- und Ernährungskonzept für adipöse Personen die sich verändern wollen!

Als gutes Beispiel steht Tanja Marfo (www.kurvenrausch-hamburg.de). Sie ist der lebende Beweis für eine erfolgreiche Umsetzung. Sie hat sich entschieden wieder stark, gesund und leistungsfähig zu sein, weitab von der Idee als „Hungerhaken“ zu enden.

Tanja Marfo von Kurvenrausch Hamburg und Gründerin der Plus Size Fashion Days mit mir beim WAVE Training

Tanja Marfo von Kurvenrausch Hamburg und Gründerin der Plus Size Fashion Days mit mir beim WAVE Training

WAVE – das bekommst Du in den 8 Wochen

  • 24 Trainingseinheiten im Gesundheitskönig in einer Kleingruppe mit hoher Trainingsqualität
  • 1 Koch- und Trainingshandbuch inklusive Trainingsplan
  • 2 Herz- und Vitalchecks am Cardioscan
  • Zugang und Betreuung zur Online Community
  • Hochwertiges Training durch einen erfahrenen Trainer
  • Hohe Motivation und eine homogene Gruppe mit den selben Zielen
  • Gesicherte Trainingsumgebung
  • Spaß und Austausch mit Gleichgesinnten
  • Den Anschlusskurs FLOW zu vermindertem Preis
  • 14 Tage Geld-Zurück-Garantie!

Hier anmelden

 

WAVE  – die Status Analyse mit dem Cardioscan

Um das Konzept optimal auf Deine Bedürfnisse anzupassen, bedarf es zuerst einer Bestandsaufnahme Deiner aktuellen Vitalwerte. Ich führe mit Dir einen Vital Check mit Hilfe des Cardioscan durch. Der Cardioscan beinhaltet: Herz- und Stressmessung, Stoffwechselanalyse, Ernährungs- und Aktivitätenprogramm, Analyse der Körperzusammensetzung, Blutdruckmessung und somit bekommen wir einen guten Überblick über deinen Lebensstil. Somit erfahre ich am Besten wo Du Dich aktuell befindest und an wechen Stellschrauben ich drehen muss.

Plus Size Fitness Vitalitätscheck mit Cardioscan

Plus Size Fitness Vitalitätscheck mit Cardioscan

WAVE – Das Ernährungskonzept

Als Einleitung möchte ich gerne erwähnen, dass ich als junger Mann selber 107kg auf die Waage gebracht habe. Der Sport hat mir in den letzten 25 Jahren sehr geholfen meinen Körper zu verstehen, meine Bedürfnisse zu erkennen und mit der richtigen Ernährung leistungsfähiger zu werden. Nun trainiere 3 x pro Woche gut 60-75 min und habe mit der richtigen Ernährung mein Ziel erreicht.

 

Plus Size Fitness Konzept - Wie funktioniert es?

Plus Size Fitness Konzept – Das Ernährungskonzept

 

Das Ernährungskonzept vom WAVE Programm beinhaltet eine im Alltag leicht umzusetzende Ernährungsform. Du kannst durch das Wave Programm deine Ernährung perfekt an deine Lebenssituation anpassen. Du erhältst alle Zutaten sowie leckere Rezepte von uns und kannst mir dieser Basis deine Lebensveränderung sehr leicht durchführen

WAVE ist keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung.  Du musst beim WAVE Programm keine komplizierten Menüs kochen sondern nur über die „richtigen“ Lebensmittel informiert sein. Egal ob unterwegs oder tagtäglich im Büro. Ich zeige Dir Tipps und Tricks wie Du auf der richtigen „Ernährungsspur“ bleibst.

WAVE – Einstellungssache

Mental on track – also auf der Spur zu bleiben ist wohl der schwerste Punkt bei dem Wunsch in shape zu kommen.

Der Kopf spielt die zentrale Rolle. Wenn Du mental nicht bereit bist, Dich zu verändern, wird WAVE das auch nicht schaffen. Entscheide Dich und wir werden Dich mit unserem Programm perfekt dabei unterstützen.

Um dies zu schaffen, sind wir in den 8 Wochen an Deiner Seite. Dein Trainer bestärkt Dich in den Momenten, in denen Du an Dir zweifelst und jemanden brauchst, der Dir Mut und Zuversicht zuspricht. Aber Du bekommst noch mehr – neben deinem Trainer, hast auf der anderen Seite die Community, die Dich unterstützt. Ihr checkt euch gegenseitig, motiviert euch und geht gemeinsam mit uns durch diese 8 Wochen.

WAVE - das Abnehmprogramm für Übergewichtige

WAVE – das Abnehmprogramm für Übergewichtige

WAVE – das bekommst Du in den 8 Wochen

  • 24 Trainingseinheiten im Gesundheitskönig in einer Kleingruppe mit hoher Trainingsqualität
  • 1 Koch- und Trainingshandbuch inklusive Trainingsplan
  • 2 Herz- und Vitalchecks am Cardioscan
  • Zugang und Betreuung zur Online Community
  • Hochwertiges Training durch einen erfahrenen Trainer
  • Hohe Motivation und eine homogene Gruppe mit den selben Zielen
  • Gesicherte Trainingsumgebung
  • Spaß und Austausch mit Gleichgesinnten
  • Den Anschlusskurs FLOW zu vermindertem Preis
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Die Teilnahme jedes Kurses ist begrenzt aus jeweils immer 10 Personen. Alle 2 Monate startet ein neuer Kurs mit Workouts in Hamburg. Melde Dich für unseren Newsletter an und reserviere Dir einen Platz auf der Teilnahmeliste des nächsten Plus Size Fitness Kurses. Wir freuen uns auf Dich!